红网时刻永州9月22日讯（记者 周纯 通讯员 郭杰）俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”，吃月饼是中秋节的传统，那么中秋吃月饼要注意哪些呢？中秋怎么吃月饼更健康呢? 带着这些问题，记者来到永州市第一人民医院采访了相关专家。

在永州市第一人民医院，该院预防保健科教授、主任护师袁秀萍为记者梳理了几大吃月饼的注意事项。 

一、月饼宜早上吃。早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖，患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间，否则可能会增加血栓的风险。

二、月饼不宜过多吃。月饼含有很多油脂和蔗糖，过量食用会导致胃胀、消化不良，食欲不振，严重还会引起腹泻。

三、月饼不宜冰箱储存。在低温的条件下，淀粉会变得老化，使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放置在室内阴凉干燥处，要注意储存时间不要太长，散装月饼可以放置三五天;有独立包装中有防腐料包的月饼，可以保存十几天。防止馅心变质而食用后发生食物中毒。

四、合理搭配是关键。吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料，可多吃富含维他命C和纤维素的柚子，多喝绿茶，绿茶有助于促进消化，还能帮助解油腻。

袁秀萍告诉记者，虽然月饼香甜可口，但是某些特殊人群和患有某些疾病的人群却不宜吃月饼。

哪些特殊人群不宜吃月饼？

1、少年儿童：月饼是“三高”食品，高糖、高脂、高热量，过量进食对儿童的健康并无好处。所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝吃月饼，每次最多只能让他吃月饼20g；3岁以下的宝宝咽喉防御功能尚不健全，吃月饼时，家长应将月饼切成小块，最准备一杯热开水，边吃边饮; 避免在孩子进食时与孩子说话，更要杜绝孩子一边进食一边嬉戏，这会分散孩子的注意力，而导致了月饼作为气管异物卡住了宝宝的咽喉

2、老年人：老年人一来消化能力较差，易加重脾胃负担，二来患有慢性疾病的人较多，多食月饼容易诱发疾病。

3、孕产妇：怀孕期间应避免食辛温燥火，油腻、不易消化的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。产妇应进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

患有哪些疾病的人群不宜吃月饼？

1、糖尿病人：月饼含糖量高，糖尿病人应该少吃含糖高的食物，避免血糖升高 。

2、胆囊炎、胆结石患者：吃月饼刺激胆汁，易引发胆绞痛发作。

3、十二指肠炎、胃炎：月饼中含有大量的糖分，会增高人体内的血糖，使胃酸大量分泌。

4、高血压、高血脂和冠心病患者：月饼中的糖、脂不但会增加血液的黏度，加重心脏缺血程度，诱发心肌梗死。

  看完袁秀萍教授的介绍后，中秋吃月饼要注意哪些事项，中秋怎么吃月饼更健康，您知道了吗？